Yazar: sadmin

  • Hamilelikte Egzersiz

    Sevgili gebeler gebelik süresinde egzersiz yapmaktan korkmayın. Günde 30 dakika egzersiz yeterlidir. 5 dakikalik ısınma ve esneme seansları asla atlanmamalıdır. Gebe kadınlarda 30 dakika egzersizin kadınlar ve fetüsler tarafından iyi tolere edildiği, düzenli aerobik egzersizin fiziksel formu koruyup geliştirdiği gösterilmiştir Gebelikte yapılabilecek en ideal egzersizler şunlardır • Yürüyüş  • Yüzme  • Sabit bisiklet  • Düşük…

  • Vejetaryen Beslenme

    Eğer vejetaryensiniz beslenmenizin bebeğinize zarar verebileceği hakkında endişeleniyorsanız, endişelenmenize gerek yok. Sağlıklıysanız bu beslenme şeklinizi terk etmeniz için hiçbir sebep yoktur. Beslenmenize daha zengin içerikli besinler ekleyin. Sık sık kuru baklagiller tüketin. Çünkü kuru baklagiller çinko, demir ve protein yönünden oldukça zengin besinlerdir. Kalsiyum alımını ihmal etmeyin. Günde en az 4 porsiyon zengin kalsiyumlu yemek tüketin. Az yağlı…

  • Hamilelikte Saç Boyanır mı?

    Değişiklik yapmak, beyazlarınızı gizlemek veya dip boya yaptırmak istiyorsanız, gebeliğin ilk üç ayından sonra bitkisel saç boyaları kullanabilirsiniz. Saç düzeltici jöleler, kimyasal oluşumları nedeniyle tavsiye edilmez Perma yaptırırken kullanılan kimyasal maddeler, saç derisinden emilerek kana karışabilir. Bu yüzden doğum sonrasına kadar saçlarınızın doğal kalmasında fayda var. Saç boyası uygulandığı zaman boyanın cilt derisi ile temas…

  • Çocuk sahibi olmanızı engelleyen nedenler

    Kısırlığa neden olan durumlar erkekte ve kadında eşit olarak saptanmaktadır bu nedenle kısırlık durumunda kadın ve erkeğin birlikte değerlendirilerek sebebin araştırılması gerekir. Kadınlarda kısırlık nedenleri: Endometriozis: Endometriozis hastalığı özellikle gebe kalma güçlüğü yaşayan kadınlar arasında sık karşımıza çıkmaktadır. Endometriozis, rahim içini döşeyen hormona duyarlı dokunun, olması gereken yerden farklı yerleşimlerde ortaya çıkmasıdır. Öncelikle, bu hormona…

  • Gebelikte tatile çıkarken dikkat edilmesi gerekenler

    Hamileliği normal ve sorunsuz süren anne adaylarının tatile çıkmasında herhangi bir sakınca yoktur.  Gebelikte tatil için en uygun dönem 13. Hafta ile 28. Hafta arasındaki dönemdir. Tatile çıkmadan önce tüm hamilelerin doktorları ile görüşüp onay almaları gerekir. Tatil mekanını doğru seçin. Çok sıcak, yüksek rakımlı, tropikal bölgelere, hijyen probleminin olabileceği ülkelere seyahat etmeyiniz. Tatil planladığınız…

  • Gebelikte kabızlık nasıl giderilir

                                                       Gebelikte kabızlık nasıl giderilir Lifli gıdalar alarak kabızlıkla mücadele edin; kepekli gıdalar, ekmekler ve baklagiller, kuru meyveler yemeye çalışın. Eğer normal de lifli gıda tüketiminiz az ise öğünlerinize azar azar…

  • Gebeliğe Engel Olan Nedenler

    Her kadın çocuk sahibi olacağı o günleri hayal ederek yaşar. Ancak bazı etkenlerden dolayı bu hayal sekteye uğrayabiliyor. Çocuk sahibi olmak her zaman düşündüğünüz kadar kolay olmayabiliyor. Doğru zaman ve bebek yapmaya elverişli sağlık durumuna rağmen… Çünkü doğurganlığınızı etkileyen pek çok faktör devreye giriyor. Gebeliğe Engel Olan Nedenler Yumurtlama bozukluğu Tüplerin tıkalı olması Cinsel yolla…

  • Smear Testi Nedir

    Smear testi rahim ağzını (serviks) değerlendirmek ve hem enfeksiyonlar hem de kanser-kanser öncüsü durumlar açısından kontrol etmek için kadınlara yapılan özel bir rahim ağzı tarama testidir. Bu testteki en önemli amaç, özellikle rahim ağzı kanserlerinin ve kanser öncesi lezyonların erken tanınmasıdır.  Son yıllarda jinekolojik muayene ve jinekolojik kontrollerin rutin bir parçası haline gelmiştir. Jinekolojik muayeneniz sırasında smear alınırken asla ağrı…

  • Mastit

    Meme iltihabı (mastit) ise, süt kanallarının her hangi bir nedenle tıkanmasına bağlı olarak gelişir. Ufak, bölgesel bir kızarıklıktan meme absesine kadar değişik şekillerde görülür Memede ağrı, ısı artışı, yanma, sertlik, kızarıklık, şişme, sağlam meme dokusu ile mastit arasında bir hat belirir. Meme başında hassasiyet, ciltte soyulma, bazen sırta ve kola yayılan ağrı gibi lokal bulgular…

  • Hamilelikte Grip

    Kış mevsiminde en çok rastlanan rahatsızlıkların başında grip gelmektedir. Grip çoğunlukla ağır semptomlarla ilerleyen bir enfeksiyon türüdür. Bu nedenle de gribe yakalanan kişilerde iş gücü kaybı, hastalıklara açık hale gelme gibi hayatı olumsuz yönde etkileyen durumlar yaşanabilir. Kış mevsiminin kendisini hissettirmesi ile oldukça yaygınlaşan gribin, yeni bir versiyonu ortaya çıktı.  Avusturalya Gribi virüsü olarak bilinen…