Örnek bir beslenme menüsü nasıl olmalıdır?
Sabah 1 su bardağı süt;1 yumurta 1 kibrit kutusu kadar peynir (30 gr.) 5 adet zeytin 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez 2 ince dilim ekmek (50 gr.) Söğüş salata Ara öğün 1 porsiyon meyve Yarım su bardağı süt Öğle-akşam 1.5 köfte kadar et, yağsız 45 gr. (tavuk, hindi, balık, dana eti) 1 kâse çorba […]
Mastit
Meme iltihabı (mastit) ise, süt kanallarının her hangi bir nedenle tıkanmasına bağlı olarak gelişir. Ufak, bölgesel bir kızarıklıktan meme absesine kadar değişik şekillerde görülür Memede ağrı, ısı artışı, yanma, sertlik, kızarıklık, şişme, sağlam meme dokusu ile mastit arasında bir hat belirir. Meme başında hassasiyet, ciltte soyulma, bazen sırta ve kola yayılan ağrı gibi lokal bulgular […]
Candida diyeti
Bu diyet, diğerlerinden farklı olarak bağırsakların düzenli ve sağlıklı çalışması ilkesine dayanıyor. Belli başlı yiyecek ve içeceklerin tüketimi ise direkt olarak yasaklanmıştır Kafeinli içecekler: Birçok diyet listesinde kendine yer bulan şekersiz Türk kahvesi ve çözülebilir kahveler bu diyette yasaktır. Aşırı oranda kafein tüketimi bağırsak sindirim zaafiyeti de oluşturabilir. Bunun yerine taze sıkılmış portakal ve greyfurt suları […]
Ultrason Bebeğe Zarar Verir mi?
Anneler ultrason kontrollerinden çekiniyor. Bebeğe zarar veriyor mu? Ultrason ya da ultrasonografi, modern tıbbın olmazsa olmaz görüntüleme tekniklerinden biridir. Ultrason, insan vücudunun içinde neler olduğunu görüntülemeye yarayan tek teknik olmamasının yanında diğer yöntemlerden ayrılan en önemli farkı, görüntüleme amacını gerçekleştirmek için, X- ışınlarını kullanmamasıdır. Bu şu demektir; radyasyon içermemesi, bunun yerine insan kulağının duyamayacağı frekansta […]
Bebeğin Kalp Atışları Ne Zaman Duyulur?
Gebelik kesesi oluştuktan sonra içinde embriyonun görünmesi yaklaşık 1 haftalık ya da 10 günlük bir periyodu içerir. Gebelik döneminde bebeğin kalp atışları farklı haftalarda izlenebilir. Transvajinal olarak yapılan ultrasonda 5,5-6. haftalarda bebeğin kalp atışlarını duyabiliriz. Karından yapılan ultrason muayenelerinde ise birkaç hafta gecikmeli olarak bebeğin kalp sesleri duyulmaktadır. Anne adaylarının bebeğin kalp atışlarını duyma konusunda acele etmemesi […]
Gebelik Kesesi Kaçıncı Haftada Görülür?
Hamile kaldığını test yoluyla öğrendikten sonra, anne adaylarının heyecanla beklediği üç önemli olaydan bahsetmek mümkündür. Ultrasonda bebeğin görülmesi, kalp atışlarının dinlenmesi ve en son bebeğin hareketlerinin hissedilmesi. Ultrasonda gebelik kesesi gebeliğin 5.veya 6.haftasında görülmesi mümkündür. Gebelik kesesi, bebeğe dair ultrasonda ilk görünen yapıdır. Gebelik kesesi en erken kan beta hCG değeri 1000-3000 IU/mL düzeyine ulaştığında […]
Çoğul Gebelik
Çoğul gebelik, birden çok gebeliğe hamile olan gebeleri tanımlanmaktadır. Çoğul gebelikler arasında en sık olarak ikiz gebelikler görülmektedir ve ikiz gebelikler doğal yollar ile oluşmuş her 85 gebeliğin 1’inde gerçekleşmektedir. İkizler tek yumurta ikizleri (monozigotik) ve çift yumurta ikizleri (dizigotik) olarak ikiye ayrılır. Monozigotlara “eş (identik)”, dizigotlara “kardeş (fraternal)” adı da verilmektedir. Çift Yumurta İkizleri […]
Kuvad (Couvade) Sendromu
Kuvad sendromu, baba adaylarının hamile eşlerinin gebelikleri boyunca, doğum sırasında ya da her iki dönemde birden çeşitli fiziksel belirtilere yakalandıkları bir bozukluktur. Kuvad (couvade) sendromu, Fransız Bask dilinde kuluçkaya yatmak, yumurtadan çıkmak anlamına gelen couver kelimesinden türetilmiştir. Kaygılı bir yapıya sahip, siyah ırka mensup ve sosyoekonomik durumu düşük baba adaylarında kuvad sendromuna daha sık rastlandığı görülmüştür. Kuvad […]
Gebelikte Hurma Tüketimi
Hurma, gebelik süresince bebeğe faydalı doğal bir besindir. Hurmanın içinde sağlığa faydalı birçok mineraller bulunmaktadır. Bundan dolayı yüzyıllardan beri hurma şifalı bir besin olarak tüketilmekte ve çoğu uzman tarafından önerilmektedir. Hurma oldukça besleyici bir besin olarak hamilelikte yemenizde fayda olan besinlerden birisidir. Hurmanın besin içeriğine baktığınızda oldukça değerli bir besin olduğu anlaşılmaktadır. Hurma enerji, protein, […]
Yaz Hamilelerine 10 Önemli Öneri
Azar azar sık sık beslenin 3 ana öğün, 3 ara öğün şeklinde dengeli beslenmeye dikkat edin. Yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun. Bol bol sebze meyve tüketin, protein almayı ihmal etmeyin. Az pişmiş buzdolabında fazla bekletilmiş besinler tüketmeyin. Bol bol su için. Günlük alınması gereken sıvı miktarı 2.5 litre olarak önerilmektedir.Ayaklarınızı uzatın ve dinlenin. Hamilelik […]